一、行程概览
总里程：约3500公里（福安至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：G318川藏南线（成都—拉萨）
二、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液、携带防滑链，推荐使用SUV或越野车
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营）
- 物资清单：便携氧气瓶、抗高反药物（如红景天）、自热食品、冲锋衣裤
三、分段路线规划
- 福安—成都段（2天）
路线：福安→南昌→武汉→重庆→成都
住宿：成都市区休整，推荐宽窄巷子附近酒店 - 川藏核心段（12-15天）
Day1 成都-雅安-泸定桥-磨西古镇
Day2 海螺沟冰川-康定-折多山-新都桥
Day3 新都桥-理塘-稻城亚丁
Day4-5 稻城亚丁深度游（牛奶海、五色海）
Day6 稻城-巴塘-金沙江大桥-芒康
Day7 芒康-左贡-72拐-八宿
Day8 八宿-然乌湖-波密
Day9 波密-鲁朗-色季拉山-林芝
Day10 林芝-巴松措-米拉山-拉萨
四、关键注意事项
- 高原反应应对：
- 逐步海拔适应，首晚避免住理塘（4014米）
- 行车时定时开窗通风，保持车内氧含量
- 驾驶安全：
- 怒江72拐等路段控制车速≤30km/h
- 雨季警惕巴塘至芒康段塌方风险
- 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向
五、经典打卡点
| 地区 | 必游景点 | 特色体验 |
|---|---|---|
| 康定 | 折多山垭口 | 拍摄经幡云海 |
| 理塘 | 勒通古镇 | 探访丁真故乡 |
| 波密 | 米堆冰川 | 骑马接触蓝冰 |
| 拉萨 | 布达拉宫 | 夜景灯光拍摄 |
六、实用贴士
- 加油策略：见到中石油/石化即加满，雅江至林芝区间加油站稀疏
- 住宿选择：优先选择供氧酒店（然乌、左贡、那曲等地）
- 通讯准备：移动信号最佳，电信次之，联通建议备卫星电话
穿越北纬30°景观长廊，每一天都是视觉盛宴。建议4-10月出行，避开冬季冰雪封路期，带上敬畏之心出发吧！